استرس محیط کار به خودی خود چیز بدی نیست و در زندگی همه وجود دارد. اما وقتی فردی در استرس طولانی مدت قرار میگیرد، سلامت جسم و روان او به خطر می‌افتد. این مسئله علاوه بر کارکنان، به کسب و کار نیز آسیب می‌زند. طبق برآورد سازمان بهداشت جهانی، استرس سالانه حدود ۳۰۰ میلیارد دلار به کسب و کار آمریکای شمالی به ویژه کانادا خسارت وارد میکند.
قطعاً شما قادر نیستید همه چیز را در محیط کار تحت کنترل درآورید اما این به این معنا نیست که قدرت انجام هیچ کاری را در شرایط سخت ندارید. فرق بین موفقیت و شکست در کار را توانایی شما برای مقابله با استرس تعیین میکند.
مدیریت استرس
مدیریت استرس محیط کار، کار سختی نیست. فقط باید روی چیزهایی که در کنترل شما هستند تمرکز کنید. یکی از مواردی که میتواند تحت کنترل شما باشد، انتخاب شغل کم استرس و محل کار است.
بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، کسانی که شغلشان پراسترس تلقی میشود، ۲۰ درصد بیشتر از کسانی که شغل کم استرسی دارند در معرض سکته مغزی هستند. بر همین اساس، افراد دارای مشاغل بسیار پر استرس مانند پیشخدمت‌ها و پرستاران ۲۲ درصد بیشتر از سایر افراد خطر تجربه سکته مغزی را دارند و نکته قابل توجه این است که این خطر در میان زنان ۳۳ درصد بیش از مردان است.
از طرفی مشاغل پر استرس باعث ایجاد سبک زندگی نامناسب مانند ورزش نکردن، عادات غذایی نامناسب و استعمال دخانیات میشوند و یکی دیگر از دلایل سکته مغزی همین سبک زندگی نامناسب است.
بنابراین اگر فکر میکنید در محل کار خود شرایط استرس زایی دارید، سعی کنید بیشتر از خود مراقبت کنید و سبک زندگی تان را ارتقا دهید.
در ادامه این مطلب از رسانه حدود کانادا لیستی از ۱۳ شغل که در کانادا در رده مشاغل کم استرس تعریف شده‌اند و با آنها میتوانید درآمد بالای ۱۰۰ هزار دلار داشته باشید را برای شما تهیه کرده‌ایم. لازم به ذکر است که میانگین درآمد در سال ۲۰۱۴ محاسبه شده و شاخص استرس نیز عددی بین صفر تا صد است.
سیزده شغل کم استرس
۱- ریاضیدان؛ میانگین درآمد: حدود ۱۰۴ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۵۷.۲
۲- اقتصاددان؛ میانگین درآمد: حدود ۱۵۰ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۵۸.۷
۳- دانشمند علوم سیاسی؛ میانگین درآمد: حدود ۱۰۴ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۶۰.۸
۴- فیزیکدان؛ میانگین درآمد: حدود ۱۱۷ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۶۱.۳
۵- مدرس اقتصاد (سطح دانشگاهی به بالا)؛ میانگین درآمد: حدود ۱۰۲ هزار دلار در سال، شاخص استرس ۶۱.۸
۶- ستاره شناس؛ میانگین درآمد: حدود ۱۰۷ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۶۲
۷- زمین شناس (به جز جغرافیدانها و هیدرولوژیستها)؛ میانگین درآمد: حدود ۱۰۵ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۶۲.۵
۸- مدرس حقوق؛ میانگین درآمد: حدود ۱۲۶ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۶۲.۷
۹- دبیر؛ میانگین درآمد: حدود ۱۱۰ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۶۳.۷
۱۰- مدیر سیستم های کامپیوتری؛ میانگین درآمد: حدود ۱۳۶ هزار دلار در سال، شاخص استرس ۶۴.۲
۱۱- مهندس سخت افزار؛ میانگین درآمد: حدود ۱۱۰ هزار دلار در سال، شاخص استرس ۶۷
۱۲- یکی از شاخههای دندانپزشکی به نام ارتودنسی؛ میانگین درآمد: حدود ۲۰۱ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۶۷
۱۳- اپتومتریست؛ میانگین درآمد: حدود ۱۱۳ هزار دلار در سال، شاخص استرس: ۷۰.۳